Часть I. Естественный способ видеть

Вы узнаете, почему очки и линзы часто только усугубляют проблему, как расслабление мышц глаз возвращает ясность, что такое центральная фиксация и почему честность с собой напрямую связана с качеством зрения.

Здесь же — о влиянии света, движения, памяти и внутренних картинок на то, как вы «видите» мир.

Часть II. Как это сделать на практике

Подробные инструкции: как реже пользоваться очками и линзами, как работать с игровой таблицей, как делать пальминг, раскачивание, визуальные и ментальные упражнения, как защищать глаза и жить с ними в потоке — а не в напряжении.

Отдельные главы посвящены глазам за компьютером, смеху, дыханию и построению «обычного дня» так, чтобы он сам помогал вам видеть лучше.

Часть III. Конкретные зрительные дефекты

Детальный разбор: близорукость, дальнозоркость, пресбиопия, астигматизм, косоглазие, амблиопия, глаукома, катаракта, дегенерация жёлтого пятна, «плавающие пятнышки», дислексия и другие состояния.

Вы поймёте, откуда они берутся, чем опасна слепая вера в операции, и какие естественные шаги могут реально поддержать глаза.

Приложения и рабочие материалы

В конце книги — игровые таблицы, ежедневный контрольный список, практика «Бархатное произведение искусства» для глубокой темноты и расслабления, а также ссылки для скачивания дополнительных материалов и связи с автором.